Mas vale lembrar que antes de ser Mãe somos Mulheres. Vamos aproveitar este mês e nos dedicar mais a nós mesmas: mães,mulheres,grávidas,cinquentinhas, enfim ,todas nós !!
Para começar vamos checar nossa saúde, pois estamos sempre preocupadas com a família e na maioria das vezes ficamos em segundo,terceiro e até quarto plano.Vamos fazer o preventivo de câncer de útero,fazer o rastreio do câncer de mama,ir ao cardiologista, ver como anda este imenso coração de mãe e checar como anda esses ossos que nos mantém em pé arduamente.
Com a saúde em dia,vamos procurar mante-la fazendo exercício físico regularmente. É recomendado apenas 30 minutos três vezes na semana ! Falta de tempo não é desculpa : se conseguimos varrer a calçada da rua e ficar proseando por 40 minutos todo dia certamente conseguiremos 30 minutinhos para manter o coração saudável.
Dizem que o peixe morre pela boca. Então vamos começar a incluir no cardápio os tais alimentos integrais e funcionais que fazem tão bem .Comece devagar :um pouco de arroz integral misturado no branco, uma semente de linhaça triturada com aveia na banana, diminua o óleo no preparo dos alimentos, coma mais frutas e vegetais crus.Tome suco de uva: é bom para o coração e melhora o envelhecimento.
Vamos cuidar dos rins, pele e intestinos: é fácil e de graça. É só beber 02 litros de água por dia.Sua pele ficará mais viçosa e seu cabelo também. Faça uso de protetor solar sempre: previne câncer de pele e evita que seu rosto fique manchado e envelhecido antes do tempo.Se já estiver manchado ,procure o dermatologista:existe uma série de produtos não tão caros e com um resultado incrível.
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